خودانتقادی معمولاً از ترس رد شدن یا تجربههای کودکی نشأت میگیرد. مغز یاد گرفته برای جلوگیری از اشتباه، خودش را سرزنش کند. اما این روش فقط اضطراب ایجاد میکند. برای تغییر، باید آگاه شوی که صدای انتقاد درونت محافظ قدیمی است نه دشمن. وقتی با مهربانی بهش گوش بدی، قدرتش کم میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری