هر بار که در ذهن صدایی میگوید «باید بهتر باشی» یا «کافی نیستی»، آن صدای منتقد درونی است. بنویس این صدا در چه موقعیتهایی فعال میشود و چه احساسی بهت میدهد. ثبت الگوها باعث میشود کنترل بیشتری پیدا کنی. آگاهی همیشه قدم اول تغییر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری