مراقبت عاطفی یعنی توجه آگاهانه به احساسات. هر روز چند دقیقه با خودت خلوت کن و بپرس امروز چه احساسی دارم؟ پاسخ صادقانه بده بدون قضاوت. این گفتوگوی ساده باعث کاهش اضطراب میشود. خودآگاهی پایه پذیرش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری