تمرینات HIIT، تمرینات ترکیبی و دایرهای بیشترین کالری را میسوزانند. این نوع تمرینها ضربان قلب را بالا نگه میدارند و پسسوز انرژی ایجاد میکنند. ترکیب تمرین مقاومتی با هوازی بهترین نتیجه را میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری