هدف باید عددی و قابل ردیابی باشد. مثلاً برای چربیسوزی، کاهش ۳٪ درصد چربی بدن در ۸ هفته، یا در فاز حجم، افزایش ۲ کیلو وزن بدون چربی. با شاخصهایی مثل درصد چربی، رکورد وزنه و دور بازو میتوان پیشرفت را اندازه گرفت. این کار تمرکز و انگیزه شاگرد را بالا میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری