برای ورزش در خانه باید از فرش لغزنده، سیمهای برق یا موانع احتمالی دوری کرد. کفشهای با زیره نرم و لباس راحت انتخاب کنید. نور مناسب و تهویه کافی فضا اهمیت دارد. بهتر است صندلی یا دیوار نزدیک باشد تا در صورت از دست دادن تعادل، فرد تکیهگاه داشته باشد. با رعایت این نکات ساده، میتوان در خانه با خیال راحت ورزش کرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری