صبح زود یا عصر، زمانی که هوا خنکتر است، برای سالمندان بهترین زمان ورزش محسوب میشود. در این ساعات سطح انرژی بالاتر و احتمال خستگی کمتر است. اگر داروی خاصی مصرف میشود، باید زمان ورزش را با پزشک تنظیم کرد. ورزش بعد از غذا توصیه نمیشود زیرا ممکن است باعث ناراحتی معده شود. انتخاب زمان ثابت هر روز باعث ایجاد عادت مثبت میگردد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری