اگر در حین ورزش تنگی نفس، سرگیجه، درد قفسه سینه یا ضعف ناگهانی احساس شود، باید بلافاصله تمرین متوقف شود. این علائم نشاندهندهی فشار بیش از حد بر بدن است. سالمندان باید همیشه ورزش را با شدت متوسط انجام دهند. استفاده از ابزارهای اندازهگیری ضربان قلب مفید است. مشورت با پزشک قبل از شروع برنامهی ورزشی ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری