بله، سرد کردن بدن پس از ورزش به بازگشت تدریجی ضربان قلب و آرامش عضلات کمک میکند. میتوان چند دقیقه پیادهروی آرام یا حرکات کششی ملایم انجام داد. این کار از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند و احساس خستگی را کاهش میدهد. نوشیدن آب و استراحت کوتاه نیز بخشی از فرایند بازیابی است. با این روش بدن برای فعالیت روز بعد آمادهتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری