بهجای گفتن «تو باعث شدی ناراحت بشم»، از جملههای «من» استفاده کن: «من وقتی این اتفاق افتاد، ناراحت شدم». این روش باعث میشه طرف مقابل دفاعی نشه و ارتباط مؤثرتر بشه. تمرین کن احساس رو بدون سرزنش بیان کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری