اسکوات، لانج و پل باسن سه حرکت کلیدی برای پایینتنه هستند. این حرکات عضلات پا و باسن را تقویت کرده و استقامت بدنی را بالا میبرند. میتوانید با تغییر زاویه یا سرعت، سطح سختی را تنظیم کنید. فرم صحیح مهمتر از تکرار زیاد است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری