تمرین با وزن بدن یعنی استفاده از وزن خود برای ایجاد مقاومت در حرکات. برخلاف تمرین با دمبل، این روش نیاز به ابزار ندارد و برای هر سطحی قابل تنظیم است. مزیت آن، درگیری همزمان چند عضله و افزایش هماهنگی بدن است. با فرم صحیح میتوان نتایج شگفتانگیزی گرفت.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری