تمرین ناشتا برای بعضی افراد ممکن است به چربیسوزی کمک کند اما برای بسیاری باعث افت انرژی و عملکرد میشود. اگر تمرینت شدید است، خوردن میانوعده سبک قبل از شروع توصیه میشود. بدن برای عملکرد به قند و اسیدآمینه نیاز دارد. ناشتا تمرین کردن باید با احتیاط و تحت نظر متخصص انجام شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری