غذاهای پرچرب، سنگین یا با فیبر زیاد مثل فستفود یا سبزیجات خام ممکن است باعث نفخ یا کندی گوارش شوند. این اتفاق باعث کاهش تمرکز و احساس خستگی میشود. مصرف قند زیاد نیز باعث افزایش سریع و سپس افت ناگهانی قند خون میشود. انتخاب نادرست غذا میتواند حتی تمرین حرفهای را خراب کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری