رکود زمانی رخ میده که بدن به فشار فعلی عادت کرده. برای خروج ازش، یکی از متغیرها رو تغییر بده: وزن، تکرار، زاویه یا زمان استراحت. حتی تغییر باشگاه یا ترتیب روزها میتونه کمک کنه. هدف اینه که بدن دوباره به چالش کشیده بشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری