تنفس آرام باعث فعال شدن سیستم پاراسمپاتیک میشود که مسئول حس آرامش است. وقتی بازدم را طولانیتر از دم انجام میدهی، مغز پیام «امنیت» دریافت میکند و افکار منفی خودبهخود کاهش مییابند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تنفس ذهن را آرام میکند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای بازگشت به حال
مقدمه
تنفس همیشه با ماست، اما معمولاً از آن غافلیم. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با آگاهی از دم و بازدم، ذهن آشفته را آرام کنی، از استرس رها شوی و در هر لحظه از زندگی دوباره به حال بازگردی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید