تنفس پلی است بین ذهن و بدن. وقتی آگاهانه نفس میکشی، به سیستم عصبی پیام آرامش میفرستی. حتی چند نفس عمیق میتواند ضربان قلب را کاهش دهد و ذهن را از حالت اضطراب به حالت تعادل ببرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا تنفس اینقدر مهم است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای بازگشت به حال
مقدمه
تنفس همیشه با ماست، اما معمولاً از آن غافلیم. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با آگاهی از دم و بازدم، ذهن آشفته را آرام کنی، از استرس رها شوی و در هر لحظه از زندگی دوباره به حال بازگردی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید