اگر بعد از تمرین حس سبکی، وضوح ذهنی یا آرامش در بدن داری، یعنی مسیر درست را میروی. تأثیر واقعی تنفس آگاهانه در تداوم آن است. هر روز فقط چند دقیقه تمرین، ذهنی آرامتر میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمیم تنفس آگاهانه مؤثر بوده؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای بازگشت به حال
مقدمه
تنفس همیشه با ماست، اما معمولاً از آن غافلیم. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با آگاهی از دم و بازدم، ذهن آشفته را آرام کنی، از استرس رها شوی و در هر لحظه از زندگی دوباره به حال بازگردی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید