یادآورهایی روی گوشی بگذار یا هر بار که در آینه خودت را میبینی، یک نفس آگاهانه بکش. کمکم تنفس آگاهانه به عادت تبدیل میشود. هدف، چند لحظه آرامش در طول روز است نه فقط تمرین خاص.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در طول روز یادمان بماند نفس بکشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای بازگشت به حال
مقدمه
تنفس همیشه با ماست، اما معمولاً از آن غافلیم. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با آگاهی از دم و بازدم، ذهن آشفته را آرام کنی، از استرس رها شوی و در هر لحظه از زندگی دوباره به حال بازگردی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید