وقتی در ترافیک، جلسه یا بحث قرار داری، تنها کاری که باید بکنی این است: یک دم عمیق و بازدم طولانی. همین چند ثانیه میتواند واکنشهای هیجانی را مهار کند و ذهن را متعادل سازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تنفس آگاهانه در موقعیتهای استرسزا
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای بازگشت به حال
مقدمه
تنفس همیشه با ماست، اما معمولاً از آن غافلیم. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با آگاهی از دم و بازدم، ذهن آشفته را آرام کنی، از استرس رها شوی و در هر لحظه از زندگی دوباره به حال بازگردی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید