بهجای غذا، از روشهای جایگزین مثل پیادهروی، تماس با دوست یا گوش دادن به موسیقی استفاده کن. این روشها احساساتت رو بدون آسیب به بدن تنظیم میکنن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور احساساتم رو بدون غذا آرام کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم احساسات هنگام رژیم یا تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور احساساتت رو در زمان رژیم یا تمرین بشناسی و کنترل کنی تا از پرخوری احساسی یا رها کردن برنامه جلوگیری بشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید