قبل از تمرین چند دقیقه وقت بذار برای تنفس و مدیتیشن. فکر یا جملهی منفی رو بنویس و جایگزین مثبتش رو بگو. این تمرین ساده ذهن رو به حالت آماده تغییر میبره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور احساسات منفی رو قبل تمرین تغییر بدم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم احساسات هنگام رژیم یا تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور احساساتت رو در زمان رژیم یا تمرین بشناسی و کنترل کنی تا از پرخوری احساسی یا رها کردن برنامه جلوگیری بشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید