چطور احساس گناه بعد از پرخوری رو کنترل کنم؟

احساس گناه معمولاً باعث چرخه‌ی پرخوری مجدد میشه. باید به‌جای سرزنش، با مهربانی رفتار کنی و تحلیل کنی چه احساسی باعث اون رفتار شد. آگاهی به‌جای قضاوت، مسیر تغییر واقعی رو باز می‌کنه.