چطور به جای محدودیت، آگاهی غذایی داشته باشم؟

به جای رژیم سخت، یاد بگیر موقع خوردن به مزه، بو و حس سیری توجه کنی. این آگاهی باعث میشه کمتر بخوری و لذت بیشتری ببری. آگاهی غذایی پایدارتر از محدودیت شدید است.