گاهی خشم، خستگی یا ترس باعث میشه تمرین رو نیمهکاره رها کنی. ثبت احساسات قبل و بعد از تمرین کمک میکنه الگوها رو بشناسی. این آگاهی باعث میشه واکنش آگاهانهتری نشون بدی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمم چه احساسی باعث قطع تمرین میشه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم احساسات هنگام رژیم یا تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور احساساتت رو در زمان رژیم یا تمرین بشناسی و کنترل کنی تا از پرخوری احساسی یا رها کردن برنامه جلوگیری بشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید