بیخوابی موقت معمولاً بهدلیل استرس یا تغییر شرایط محیطی رخ میدهد و ظرف چند روز برطرف میشود. اما بیخوابی مزمن بیش از سه شب در هفته و به مدت بیش از سه ماه ادامه دارد. علت آن میتواند اضطراب، عادتهای غلط یا مشکلات فیزیولوژیک باشد. تشخیص نوع بیخوابی به انتخاب درمان مناسب کمک میکند. درمانهای رفتاری در هر دو مورد مؤثرند ولی زمان بهبودی متفاوت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری