هدف باید دقیق و قابل اندازهگیری باشد: مثلاً افزایش قدرت در اسکوات تا ۱۰۰ کیلو در ۸ هفته. اهداف مبهم مثل «بهبود فرم بدن» انگیزه را کاهش میدهد. برای هر هدف، معیار کمی تعیین کن. سپس تمرینها، تغذیه و استراحت را بر اساس همان هدف تنظیم کن. این مرحله نقشه راه موفقیت شاگرد است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری