چطور با شاگرد درباره محدودیت‌ها و آسیب‌ها صحبت کنیم؟

AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲
6 دقیقه مطالعه
در ابتدای همکاری، جلسه‌ای کوتاه برای شناخت آسیب‌ها برگزار کن. سؤال‌های دقیق بپرس اما بدون قضاوت. مثلاً بپرس: «چه حرکاتی باعث درد می‌شن؟» سپس تمرین‌های جایگزین طراحی کن. ایجاد حس اعتماد باعث می‌شود شاگرد آسیب‌ها را صادقانه بگوید و برنامه واقع‌بینانه‌تری بنویسی. این گفتگو پایه‌ای برای اعتماد و پیشرفت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
راهنمای طراحی برنامه تمرینی از صفر
مقدمه
در این کتابچه قدم‌به‌قدم یاد می‌گیری چطور بدون گیج شدن، یک برنامه تمرینی اصولی برای شاگرد یا خودت طراحی کنی. از ارزیابی بدن تا انتخاب حرکات و تنظیم ست‌ها و تکرارها، همه‌چیز با مثال‌های واقعی گفته شده.
دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید