نور کم، هوای خنک و صدای آرام برای مغز نشانهی استراحتاند. از تلفن همراه، لپتاپ و تلویزیون حداقل نیم ساعت قبل از خواب دوری کن. استفاده از بوی آرامشبخش مثل اسطوخودوس و نور ملایم کمک میکند مغز بهتدریج از حالت بیداری خارج شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری