بله، اما بستگی به هدف دارد. اگر میخواهی به خواب بروی، انجام مراقبه در تخت مانعی ندارد. اما اگر هدفت تمرکز و مشاهده آگاهانه است، بهتر است ابتدا روی صندلی یا کف بنشینی و بعد از آرام شدن ذهن به تخت بروی. این تفکیک به بدن کمک میکند ریتم خواب منظمتری پیدا کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری