مراقبه سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال میکند و ضربان قلب و تنفس را کاهش میدهد. این حالت، پیشزمینهی ورود بدن به فاز خواب است. تمرین مداوم مدیتیشن باعث میشود بدن سریعتر به حالت استراحت طبیعی برود و ذهن نیز آرامتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری