بهترین زمان ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خواب است. در این بازه بدن در حال کاهش سطح انرژی است و مدیتیشن میتواند این فرایند را طبیعیتر کند. اگر دیر شروع کنی ممکن است دوباره ذهن فعال شود، بنابراین بهتر است زمان ثابتی را برای مراقبه شبانه انتخاب کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری